第8歩。

2023 3/15

2023年1月17日 2023年3月15日

2023年1月17日水曜日曇り

さあスタート地点に来ました。寒い…気温が1桁台…でも風があまり吹いていない分、まだ大丈夫か…👀

スタート地点すぐそばでは、子供たちがサッカーをしています。今日は寒いのに、子供たちは元気です。

さて今日もRUN&WALKを始めたいと思います。スタート前の心拍数は110です。芝生が今朝までの雨で濡れてなければいいんだけど…濡れていればコンクリート工事に変更します。さあ、ドロップインです🏃‍♀️

こちらがランニング可能エリアとランニングが規制されるエリアとの境になります。1月頭に設定されて以来そのまま残っていますが、果たしていつまでこの規制エリアは残るのかな…この規制エリア内のほうは坂道になっているので坂道ダッシュにちょうどいいんです。しかも芝生なので膝腰への負担が少なく済むので早くこの規制が解除されるといいなぁと思ってます。

坂を上って左手を見ると、今日は平日なので人がほぼいません。いやだれもいませんと言って良いのかもしれません。貸切りです。

西の空を見るとうっすら明かりが見えます。天候は回復傾向にあるのかもしれません。駐車場は平日なので数台しか止まってません。いつもの日常が戻ってきました。

まずは、1本目の坂道トレーニングの場所までここを下って行きます。まだほとんど歩いてる状態が長いので心拍数も110を下回った状態です。では、ここから軽くランに入りたいと思います。

坂道1本目。

久々に坂道トレーニングをするので、もう息が持たなくなってきてます。やはりトレーニングの間隔を開けすぎると、元に戻り、息が持たなくなってきてるんですね

登りきったところで心拍数111と少し上がってきてます。

坂道2本目。。

2本目は急な坂道になるコースですが、足元を見ると、所々修復をし始めたみたいです。ここ1週間ぐらいは、このコースに来てなかったんですけれども、かなり荒れたようです。どちらか団体がトレーニングしたのかな…

登りきったところで、心拍数86とそれほど大きくは上昇しておりません。しかし、息がハァハァとなかなか回復しません。もしや体力に比べて、息の入り方が追いついていないのかもしれませんね…

水飲み場で、うがいをします。歩いたり走ったりしたので喉が乾燥してる感じです。

そして富士山が見えるポイントに来ました。さて見えるでしょうか…？
夕焼けらしきものは見えますが、富士山らしき姿は肉眼では認識できないですが、写真ではうっすら三角形の形が見えます。富士山かも。。。また次回時のお楽しみに。

坂道を下り、池を見ながら息を整えまます。今日は水も冷たそうです。

坂道3本目。。。

3本目の坂道は、２本目と比べて、角度は傾斜が急ではありませんが、距離が長くなります出して息がもつでしょうか…では行きます

一応、坂道の頂上まで着きました。やはり心拍数101と上がってます。コースが長い分息が乱れやすいのかもしれません。まだまだトレーニング中なのとトレーニングの間隔をあまりあけないほうがいいのかもしれません…

やはり朝まで雨が降ったので、このオーストラリア型の切り株は、雨でしっとり濡れています。

林の中のこのコースも、日が暮れてきたので寒さが増してきました。少し急いで抜けるようにします。

梅林に出ました。少し赤くなってる気があります。紅梅いいですね。

ほとんどの木はまだ蕾もそんなにつけていないのですが1部の木が、花を咲かせています。近づいてみますと白梅のようです。まだ匂いはしませんが、1月に入るとどんどん梅の花が開花し、梅の匂いが少しずつしてくるかと思われます。この薄い匂いは好きなんです。ランニングするときのちょっとした楽しみになります。